Hatha Yoga/Posturas: diferenças entre revisões
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{{Navegação|[[Hatha Yoga|Índice]]|[[Hatha Yoga/História|História]]|[[Hatha Yoga/Meditação|Meditação]]}}
* Postura da Tábua: fortalece os músculos peitorais, abdominais e os tríceps.
[[File:Adho Mukha Dandasana-Plank Pose.jpg|center|300px]]
[[File:Niemowle.JPG|center|300px]]
[[File:Bala Aasana-Child Pose.jpg|center|300px]]
* Postura da Cobra: alonga a coluna.▼
▲* Postura da Cobra
[[File:Snake in basket.jpg|center|200px|thumb|Cobra naja]]
[[File:Bhujanga Asana-Cobra Pose.jpg|center|300px]]
[[File:1991 Cadillac Fleetwood gold-edition black ww.jpg|center|300px]]
[[File:Chakra Asana-Wheel Pose.jpg|center|300px]]
▲Fortalece os músculos das costas e os glúteos. Alonga os músculos do pescoço.
[[File:Corpse pose-Relaxation-Savasana.jpg|center|300px]]
* Postura do Arco: alonga a coluna.▼
▲Proporciona total relaxamento físico e mental, favorecendo a recuperação das energias e a harmonização psíquica.
▲* Postura do Arco
[[File:Dhanurasana.jpg|center|300px]]
[[File:Fish pose-Matsyasana.jpg|center|300px]]
▲Fortalece a nuca e corrige a postura corporal.
[[File:Cambodia buffaloes in paddy fields.jpg|center|300px|thumb|Arado sendo puxado por búfalos (''Bubalus bubalis'') no Camboja]]
[[File:Halasana.jpg|center|300px]]
▲Alonga a nuca e os músculos posteriores das pernas.
* Postura da Meia Lua: alonga os músculos do pescoço, do peito e do abdômen.
▲[[File:Moon02.svg|center|250px|thumb|Meia lua]]
[[File:Moon02.svg|center|230px|thumb|Meia lua]]
[[File:Half Moon-Ardha Chandrasana Wiki.jpg|center|300px]]
* Postura do Macaco: alonga os músculos posteriores das pernas e os anteriores das coxas.
[[File:Hanumanasana-Monkey pose.jpg|center|300px]]
* Postura do Gafanhoto: fortalece os glúteos.▼
▲* Postura do Gafanhoto
[[File:Sauterelle casquee 2.jpg|center|300px|thumb|Gafanhoto]]
[[File:Locust-Salabhasana.jpg|center|300px]]
* Postura da Garça: alonga os músculos anteriores das coxas e os posteriores das pernas.
[[File:Krounchasana-Heron pose.jpg|center|300px]]
[[File:China, testa di makara, norther qi dynasty, 550-577 02.JPG|center|300px|thumb|Cabeça de Makara chinês do século VI. O Makara é um monstro aquático da mitologia hindu.]]
[[File:Makarasana-dolphin pose.jpg|center|300px]]
Alonga os músculos posteriores das pernas.▼
[[File:Malasana-Garland Pose.jpg|center|300px]]
[[File:Pobblebonk02.jpg|center|300px|thumb|''Limnodynastes dumerilii'']]
[[File:Manduka Asana-Frog Pose Wiki.jpg|center|300px]]
▲Fortalece os músculos peitorais e alonga os glúteos e a região lombar.
* Postura do Senhor dos Peixes: torce a coluna vertebral.
[[File:Matsyendrasana.JPG|center|300px]]
[[File:PfauVonVorne.jpg|center|320px|thumb|Pavão (''Pavo cristatus'')]]
[[File:Mayurasana-Peacock pose Wiki.jpg|center|320px]]
▲Fortalece a região lombar, os bíceps, os tríceps e os músculos abdominais.
* Postura do Senhor da Dança: alonga os músculos anteriores das coxas.
[[File:India statue of nataraja.jpg|center|300px|thumb|Estátua indiana do deus Xiva como Senhor da Dança]]
[[File:Natraja Asana-King of Dance Pose.jpg|center|300px]]
[[File:Boat pl 124 ubt.jpeg|center|300px]]
[[File:Nouka Asana-Boat Pose.jpg|center|300px]]
[[File:Padangusthasana-Big Toe Pose.jpg|center|300px]]
[[File:Pincha-Mayurasana-Feathered Peacock pose Wiki.jpg|center|300px]]
▲Exercita os ombros e relaxa as articulações das pernas e do quadril.
[[File:Mt. Fuji.jpg|center|300px|thumb|Monte Fuji, no Japão]]
[[File:Tada Asana-Mountain Pose Wiki.jpg|center|200px]]
▲Fortalece a panturrilha e alonga a coluna vertebral.
[[File:Black scorpion.jpg|center|300px|thumb|Escorpião-negro (''Androctonus crassicauda'')]]
[[File:Vrischika asana-Scorpion pose Wiki.jpg|center|300px]]
▲Desenvolve os ombros e alonga a pelve.
[[Categoria:Hatha Yoga|P]]
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