Hatha Yoga/Posturas: diferenças entre revisões

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* Postura da Tábuatábua: fortalece os músculos peitorais, abdominais e os tríceps.
[[File:Chopping Board.jpg|centerthumb|250pxTábua de cozinha]]
[[File:Adho Mukha Dandasana-Plank Pose.jpg|centerthumb|300pxPostura da tábua]]
* Postura da Criançacriança: alonga os músculos das costas e os glúteos.
[[File:Niemowle.JPG|centerthumb|250pxCriança]]
[[File:Bala Aasana-Child Pose.jpg|centerthumb|350pxPostura da criança]]
* Postura da Cobracobra: alonga a coluna.
[[File:Snake in basket.jpg|center|240px|thumb|Cobra naja]]
[[File:Bhujanga Asana-Cobra Pose.jpg|centerthumb|300pxPostura da cobra]]
* Postura da Rodaroda: fortalece os músculos das costas e os glúteos. Alonga os músculos do pescoço.
[[File:1991 Cadillac Fleetwood gold-edition black ww.jpg|centerthumb|250pxRoda]]
[[File:Chakra Asana-Wheel Pose.jpg|centerthumb|350pxPostura da roda]]
* Postura do Cadávercadáver: proporciona total relaxamento físico e mental, favorecendo a recuperação das energias e a harmonização psíquica.
[[File:Camuccini Lamentation over the Corpse of Socrates.jpg|center|350px|thumb|''Lamentação Sobresobre o Corpocorpo de Sócrates'', de Camuccini]]
[[File:Corpse pose-Relaxation-Savasana.jpg|centerthumb|350pxPostura do cadáver]]
* Postura do Arcoarco: alonga a coluna.
[[File:Bow recurve quiver.jpg|centerthumb|200pxArco]]
[[File:Dhanurasana.jpg|centerthumb|300pxPostura do arco]]
* Postura do Peixepeixe: fortalece a nuca e corrige a postura corporal.
[[File:Jakob Gillig - Freshwater Fish.jpg|center|250px|thumb|Natureza-morta de Jakob Gillig]]
[[File:Fish pose-Matsyasana.jpg|centerthumb|300pxPostura do peixe]]
* Postura do Aradoarado: alonga a nuca e os músculos posteriores das pernas.
[[File:Cambodia buffaloes in paddy fields.jpg|center|300px|thumb|Arado sendo puxado por búfalos (''Bubalus bubalis'') no Camboja]]
[[File:Halasana.jpg|centerthumb|350pxPostura do arado]]
* Postura da Meiameia Lualua: alonga os músculos do pescoço, do peito e do abdômen.
[[File:Moon02.svg|center|250px|thumb|Meia lua]]
[[File:Half Moon-Ardha Chandrasana Wiki.jpg|centerthumb|400pxPostura da meia lua]]
* Postura do Macacomacaco: alonga os músculos posteriores das pernas, os anteriores das coxas e os do tronco.
[[File:Weißbüschelaffe (Callithrix jacchus).jpg|center|250px|thumb|''Callithrix jacchus'']]
[[File:Hanumanasana-Monkey pose.jpg|centerthumb|350pxPostura do macaco]]
* Postura do Gafanhotogafanhoto: fortalece os glúteos.
[[File:Sauterelle casquee 2.jpg|center|250px|thumb|Gafanhoto]]
[[File:Locust-Salabhasana.jpg|centerthumb|350pxPostura do gafanhoto]]
* Postura da Garçagarça: alonga os músculos anteriores das coxas e os posteriores das pernas.
[[File:GreatBlueHeron4.jpg|center|250px|thumb|Garça-azul-grande (''Ardea herodias'')]]
[[File:Krounchasana-Heron pose.jpg|centerthumb|290pxPostura da garça]]
* Postura do Makaramakara: alonga os músculos posteriores das pernas.
[[File:China, testa di makara, norther qi dynasty, 550-577 02.JPG|center|250px|thumb|Cabeça de Makaramakara chinês do século VI. O Makaramakara é um monstro aquático da mitologia hindu.]]
[[File:Makarasana-dolphin pose.jpg|centerthumb|350pxPostura do makara]]
* Postura da Grinaldagrinalda: alonga os glúteos e as costas, especialmente a região lombar.
[[File:Gurudeva with Guru Garlands.jpg|center|220px|thumb|Guru com grinaldas no pescoço]]
[[File:Malasana-Garland Pose.jpg|center|350px|center|thumb|Postura da Grinaldagrinalda, em que o praticante se abaixa como se uma grinalda estivesse sendo colocada em seu pescoço]]
* Postura do Saposapo: fortalece os músculos peitorais e alonga os glúteos e a região lombar.
[[File:Pobblebonk02.jpg|center|250px|thumb|''Limnodynastes dumerilii'']]
[[File:Manduka Asana-Frog Pose Wiki.jpg|centerthumb|350pxPostura do sapo]]
* Postura do Senhorsenhor dos Peixespeixes: torce a coluna vertebral.
[[File:Matsyendrasana.JPG|centerthumb|250pxPostura do senhor dos peixes]]
* Postura do Pavãopavão: fortalece a região lombar, os bíceps, os tríceps e os músculos abdominais.
[[File:PfauVonVorne.jpg|center|330px|thumb|Pavão (''Pavo cristatus'')]]
[[File:Mayurasana-Peacock pose Wiki.jpg|centerthumb|420pxPostura do pavão]]
* Postura do Senhorsenhor da Dançadança: alonga os músculos anteriores das coxas.
[[File:India statue of nataraja.jpg|center|250px|thumb|Estátua indiana do deus Xiva como Senhorsenhor da Dançadança]]
[[File:Natraja Asana-King of Dance Pose.jpg|centerthumb|410pxPostura do senhor da dança]]
* Postura do Barcobarco: fortalece os músculos abdominais, os peitorais e os anteriores das coxas.
[[File:Boat pl 124 ubt.jpeg|centerthumb|250pxBarco]]
[[File:Nouka Asana-Boat Pose.jpg|centerthumb|400pxPostura do barco]]
* Postura do Dedãodedão do : alonga os músculos posteriores das pernas.
[[File:Padangusthasana-Big Toe Pose.jpg|centerthumb|400pxPostura do dedão do pé]]
* Postura do Pavãopavão Emplumadoemplumado: exercita os ombros e relaxa as articulações das pernas e do quadril.
[[File:Pincha-Mayurasana-Feathered Peacock pose Wiki.jpg|centerthumb|360pxPostura do pavão emplumado]]
* Postura da Montanhamontanha: fortalece a panturrilha e alonga a coluna vertebral.
[[File:Mt. Fuji.jpg|center|250px|thumb|Monte Fuji, no Japão]]
[[File:Tada Asana-Mountain Pose Wiki.jpg|centerthumb|250pxPostura da montanha]]
* Postura do Escorpiãoescorpião: desenvolve os ombros e alonga a pelve.
[[File:Black scorpion.jpg|center|250px|thumb|Escorpião-negro (''Androctonus crassicauda'')]]
[[File:Vrischika asana-Scorpion pose Wiki.jpg|centerthumb|350pxPostura do escorpião]]
* Postura da Árvoreárvore: trabalha o equilíbrio, tanto a nível físico quanto a nível psíquico. Fortalece os ombros.
[[File:Mango tree 2.jpg|center|250px|thumb|Mangueira (''Mangifera indica'')]]
[[File:Vrksasana.jpg|centerthumb|250pxPostura da árvore]]
* Postura do Diamantediamante: fortalece os joelhos.
[[File:Hope Diamond.jpg|centerthumb|200pxDiamante]]
[[File:Vajrasana.jpg|centerthumb|190pxPostura do diamante]]
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