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===Alimentação saudável===
Conheça os benefícios e malefícios de cada alimento que você ingere. Faça o uso de alimentos ricos em fibras e nutrientes encontrados nos alimentos integrais. Evite alimentos e substâncias que prejudicam o organismo (bebidas estimulantes como energéticos, chá, café, mates, drogas lícitas como álcool e fumo, etc.) e use com moderação alimentos que trazem benefícios para saúde. Pesquisas demonstram que o estilo de vida saudável aliado a uma dieta vegetariana rica em fibras e nutrientes são uma boa opção
<ref name="everton">{{Citar web
|títúlo=Globo Repórter - Cardiologista perde quase 50 quilos com dieta recomendada por igreja
|ano=2016
|acessodata=11 de novembro de 2016
|url=http://g1.globo.com/globo-reporter/noticia/2016/09/cardiologista-perde-quase-50-quilos-com-dieta-recomendada-por-igreja.html
}}</ref>.
===Ingestão regular de água===
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