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(→‎Alimentação saudável: acrescentado mais detalhes sobre os 8 remédios naturais)
===Ingestão regular de água===
 
A água é essencial para o funcionamento do nosso organismo., pois 70% do nosso corpo édeve ser composto de água. BebaPara nosaber mínimoa 2quantidade litrosideal de água todospara se consumir diariamente basta seguir o seguinte cálculo: multiplique seu peso por 35, o resultado os diasa (preferencialmentequantidade entrediária asem refeições)mililitros.
<ref>{{Citar web
|título=Água corporal – Wikipédia, a enciclopédia livre.
|url=https://pt.wikipedia.org/wiki/%C3%81gua_corporal
}}</ref>
<ref>{{Citar web
|título=Aprenda calcular a quantidade diária de água que seu corpo necessita
|ano=2014
|acessodata=11 de novembro de 2016
|url=http://redeglobo.globo.com/sc/rbstvsc/nutriacao/noticia/2014/12/aprenda-calcular-quantidade-diaria-de-agua-que-seu-corpo-necessita.html
}}</ref>
 
{{Obs|Não devemos substituir essa recomendação diária de água por sucos, refrigerantes, chás ou qualquer outro tipo de líquido que não seja água.}}
 
===Ar puro===
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