Utilizador:Rafael Canhête L. Filho/Projeto 4: diferenças entre revisões
Conteúdo apagado Conteúdo adicionado
Incubação do projeto Guia de Práticas Físicas |
(Sem diferenças)
|
Edição atual desde as 03h06min de 26 de maio de 2020
Guia de Práticas Físicas editar
Prefácio editar
A ideia deste wikilivro é ser um guia de atividades físicas diversas, relacionadas ao suporte nutricional do Guia de Nutrientes e Hábitos Alimentares.
Esta obra coletiva foi iniciada para concentrar as informações necessárias numa única fonte de referência, para uso pessoal e familiar, porém, reconhecendo a importância de tais conhecimentos para a saúde de todos os indivíduos, e assumindo que não sou nenhum especialista nesta área de conhecimento, espero compartilhar o que tenho descoberto e agradeço a quem queira contribuir também com o que saiba a respeito do assunto.
Capítulos editar
Título e conteúdo dos capítulos.
Práticas físicas por atributo físico editar
- Resistência (condicionamento físico)
- Flexibilidade (extensão dos movimentos)
- Força muscular
- Tônus muscular
- Explosão muscular (impulsão etc)
Práticas físicas por função na rotina de atividades físicas editar
- Aquecimento (calistenia)
- Alongamento dinâmico
- Exercícios aeróbicos (cardiopulmonares)
- Hipertrofia muscular (musculação)
- Alongamento
- Relaxamento
- Práticas respiratórias
- Massagens
- Repouso (restauração)
Práticas físicas por grupo muscular editar
- Musculatura superior
- Peitoral
- Dorsal
- Musculatura central ("core")
- Abdominais
- Laterais
- Musculatura inferior
- Glúteos
Práticas físicas por momento biográfico editar
- Infância
- Puberdade
- Adolescência
- Maturidade
- Gravidez
- Meia Idade
- Senescência
- Osteoporose
- Demências
Capítulo editar
- Item
- Subitem