Revisão das 17h39min de 22 de maio de 2016 editar Guiwp (discussão \| contribs) Editores 3 110 edições →‎Diabetes: img e ajustes Etiqueta: Editor Visual ← Edição anterior		Revisão das 17h46min de 27 de maio de 2016 editar desfazer Guiwp (discussão \| contribs) Editores 3 110 edições →‎Câncer: estilo Etiqueta: Editor Visual: Trocado Edição posterior →
Linha 13: \| acessodata= 21 de março de 2016 \| url = http://veja.abril.com.br/noticia/saude/oms-doencas-cardiovasculares-ainda-sao-a-principal-causa-de-morte-no-mundo }}</ref>. Quanto ao câncer, a previsão é que até 2017 o número anual de pessoas com câncer suba para 1,2 milhões de pessoas▼ ~~}}</ref>~~ ▲. Quanto ao câncer, a previsão é que até 2017 o número anual de pessoas com câncer suba para 1,2 milhões de pessoas <ref>{{Citar web \| título = País terá mais 1,2 milhão de casos de câncer até ... - Saúde. Linha 20 ⟶ 19: \| acessodata = 1 de abril de 2016 \| url = http://saude.estadao.com.br/noticias/geral,brasil-tera-mais-1-2-milhao-de-casos-de-cancer-nos-dois-proximos-anos,10000003125 }}</ref>. . Nesta pequena cartilha apresentaremos algumas dicas de como nos prevenir dessas doenças. Linha 35 ⟶ 33: \|acessodata=22 de março de 2016 \|url=http://www.estadao.com.br/noticias/geral,sedentarismo-ja-ameaca-reduzir-expectativa-de-vida-imp-,955381 }}</ref>.[[File:Dive off!.jpg\|thumb]]'''Alimentação saudável''': evite gorduras e coma mais fruta (exceto sumos), vegetais e fibra. Evite ou use com moderação açucares de todas as formas. Use cereais integrais, eles ajudam a controlar o nível de glicose mais que outros alimentos.▼ ~~}}</ref>~~ ▲.[[File:Dive off!.jpg\|thumb]]'''Alimentação saudável''': evite gorduras e coma mais fruta (exceto sumos), vegetais e fibra. Evite ou use com moderação açucares de todas as formas. Use cereais integrais, eles ajudam a controlar o nível de glicose mais que outros alimentos. == Doenças do coração == '''Adote uma alimentação com''' pouco sal, poucos alimentos industrializados e pouca gordura de origem animal. '''Coma mais''' frutas e legumes, que contem vitaminas, minerais e antioxidantes <ref>{{Citar web \|título=Dieta mediterrânea faz bem à saúde e reduz o risco de ... - G1. Linha 51 ⟶ 48: \|acessodata=22 de março de 2016 \|url=http://veja.abril.com.br/noticia/saude/dormir-pouco-ou-muito-aumenta-chances-de-doencas-do-coracao-obesidade-e-diabetes }}</ref>(cerca de 7 a 9 horas todos os dias). Faça uma atividade física regularmente▼ ~~}}</ref>~~ ▲(cerca de 7 a 9 horas todos os dias). Faça uma atividade física regularmente <ref>{{Citar web \|título=Mesmo pouco exercício ajuda o coração, diz estudo - Saúde. Linha 58 ⟶ 54: \|acessodata=22 de março de 2016 \|url=http://saude.ig.com.br/minhasaude/mesmo+pouco+exercicio+ajuda+o+coracao+diz+estudo/n1597115705961.html }}</ref>. . '''Evite''' o fumo, bebidas alcoólicas, alimentos gordurosos, estresse. Se você tem hipertensão, diabetes, triglicerídeos alto ou colesterol alto, os riscos de doenças cardiovasculares tornam-se maiores <ref>{{Citar web \|título=Triglicérides e Doença das Coronárias - Dr. Drauzio Varella. Linha 67 ⟶ 62: \|acessodata=23 de março de 2016 \|url=http://drauziovarella.com.br/drauzio/triglicerides-e-doenca-das-coronarias }}</ref>. . {{obs\|São necessários cerca de 20 a 30 anos para que os vasos sanguíneos fiquem obstruídos (VIDAL, 2012, p. 79) <ref name="vidal">{{Citar livro \|título=Saúde com Sabor Linha 78 ⟶ 72: \|editora=CPB \|local=Tatuí, SP }}</ref>. Portanto para prevenção são necessários hábitos preventivos desde a infância.}}▼ ~~}}</ref>~~ ▲. Portanto para prevenção são necessários hábitos preventivos desde a infância. ~~Uma~~'''O ~~alimentação~~consumo ~~à base~~regular de''' frutas, legumes, hortaliças, oleaginosas e cereais integrais, preparados de forma simples ajuda na prevenção do enfarte (PAMPLONA, 2006, p. 44) <ref name="pamplona">{{Citar livro \|título=Poder Medicinal dos Alimentos Linha 90 ⟶ 83: \|local=Tatuí, SP }}</ref> . Alimentos que são grandes aliados do coração e sistema circulatório: brócolis, nozes, banana, ervilha, pêssego e uva (Ibid., p. 42)<ref name="pamplona"/>. == Câncer == [[Ficheiro:Smoking Cigarette (26088923486).jpg\|miniaturadaimagem]] '''Os principais fatores de risco tem sido''': alimentação (35%), cigarro (30%), outros (11%), hereditariedade (6%), vírus (4%), ambiente de trabalho (4%), bebidas alcoólicas (3%), contaminação ambiental (3%), radiação solar (3%) (PAMPLONA, 2006, p. 262)<ref name="pamplona"/>. '''Evite''' câmeras de bronzeamento artificial, talco com amianto, terapia de reposição hormonal, exposição de produtos de limpeza a seco e solventes, raios ultravioletas, exposição ao cádmio (fumaça de cigarro), formaldeído (presente em cosméticos, produtos de limpeza, produtos químicos utilizados em laboratórios e fábricas, fumaça de carro, etc.), inalação de amianto (muito utilizado na produção de telhas onduladas, caixas d'água, tubulações, papelões, mangueiras, cimento, entre outros) <ref>{{Citar web \|título=Veja 13 cancerígenos que fazem parte do dia a dia - Saúde. Linha 105 ⟶ 98: . '''Evite''' café, conservas em vinagre ou salmoura, bebida alcoólica, carnes vermelhas (ou limite-se a 500 g semanais <ref>{{Citar web \|título=Animal foods \| World Cancer Research Fund International. Linha 146 ⟶ 139: \|acessodata=22 de março de 2016 \|url=http://veja.abril.com.br/noticia/saude/vegetarianos-tem-menor-risco-cancer }}</ref>. Comer menos (apenas o necessário) também pode ajudar na prevenção desta e de outras doenças▼ ~~}}</ref>~~ ▲. Comer menos (apenas o necessário) também pode ajudar na prevenção desta e de outras doenças <ref>{{Citar web \|título=Quer viver mais? Coma menos Linha 153 ⟶ 145: \|acessodata=22 de março de 2016 \|url=http://veja.abril.com.br/noticia/saude/quer-viver-mais-coma-menos }}</ref>. . A tabela a seguir apresenta substâncias de alimentos específicos com evidente efeito benéfico à saúde Linha 162 ⟶ 153: \|acessodata=22 de março de 2016 \|url=http://www.einstein.br/einstein-saude/nutricao/Paginas/alimentos-que-ajudam-a-prevenir-cancer.aspx }}</ref>. . ====== Compostos organosulfúricos ====== Linha 232 ⟶ 222: \|acessodata=3 de abril de 2016 \|url=http://exame.abril.com.br/estilo-de-vida/noticias/qualidade-do-ar-interfere-diretamente-na-saude }}</ref>. Evite dormir ou fazer atividades em lugares abafados.▼ ~~}}</ref>~~ ▲. Evite dormir ou fazer atividades em lugares abafados. ===Exposição à luz solar=== Linha 244 ⟶ 233: \|acessodata=3 de abril de 2016 \|url=http://g1.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/2012/05/estudo-sugere-que-falta-de-luz-solar-cause-miopia-em-criancas.html }}</ref>. . ===Repouso=== Linha 261 ⟶ 249: Evitar comer em exagero pode ajudar na longevidade. Estudos demonstram que quem como menos (o que é necessário para o corpo) vive mais <ref>{{Citar web \|título=Comer (menos) para viver (mais) \|ano=2007 \|acessodata=3 de abril de 2016 \|url=http://www2.uol.com.br/sciam/noticias/comer__menos__para_viver__mais_.html }}</ref>. . ===Confiança em Deus=== Linha 280 ⟶ 266: \| editora = Casa Publicadora Brasileira \| local = Tatuí, SP \| acessodata = 11 de abril de 2016}}</ref>. . ===Atividade física=== Linha 291 ⟶ 276: \|acessodata=3 de abril de 2016 \|url=http://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/38exercicios.html }}</ref>. . ==Referências bibliográficas==

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