Hatha Yoga/Posturas: diferenças entre revisões
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* Postura da tábua: fortalece os músculos peitorais, abdominais e os tríceps.▼
[[File:Chopping Board.jpg|thumb|Tábua de cozinha]]
[[File:Adho Mukha Dandasana-Plank Pose.jpg|thumb|Postura da tábua]]
* Postura da criança: alonga os músculos das costas e os glúteos.▼
[[File:Niemowle.JPG|thumb|Criança]]
▲* Postura da tábua: fortalece os músculos peitorais, abdominais e os tríceps.
[[File:Bala Aasana-Child Pose.jpg|thumb|Postura da criança]]▼
▲* Postura da criança: alonga os músculos das costas e os glúteos.
* Postura da cobra: alonga a coluna.
[[File:Snake in basket.jpg|thumb|Cobra]]▼
[[File:Bhujanga Asana-Cobra Pose.jpg|thumb|Postura da cobra]]▼
* Postura da roda: fortalece os músculos das costas e os glúteos. Alonga os músculos do pescoço.
[[File:1991 Cadillac Fleetwood gold-edition black ww.jpg|thumb|Roda]]▼
[[File:Chakra Asana-Wheel Pose.jpg|thumb|Postura da roda]]▼
* Postura do cadáver: proporciona total relaxamento físico e mental, favorecendo a recuperação das energias e a harmonização psíquica.
[[File:Camuccini Lamentation over the Corpse of Socrates.jpg|thumb|''Lamentação sobre o corpo de Sócrates'', de Camuccini]]▼
[[File:Corpse pose-Relaxation-Savasana.jpg|thumb|Postura do cadáver]]▼
* Postura do arco: alonga a coluna.
[[File:Bow recurve quiver.jpg|thumb|Arco]]▼
[[File:Dhanurasana.jpg|thumb|Postura do arco]]▼
* Postura do peixe: fortalece a nuca e corrige a postura corporal.
[[File:Jakob Gillig - Freshwater Fish.jpg|thumb|Natureza-morta de Jakob Gillig]]▼
[[File:Fish pose-Matsyasana.jpg|thumb|Postura do peixe]]▼
* Postura do arado: alonga a nuca e os músculos posteriores das pernas.
[[File:Cambodia buffaloes in paddy fields.jpg|thumb|Arado sendo puxado por búfalos (''Bubalus bubalis'') no Camboja]]▼
[[File:Halasana.jpg|thumb|Postura do arado]]▼
▲* Postura da meia lua: alonga os músculos do pescoço, do peito e do abdômen.
[[File:Moon02.svg|thumb|Meia lua]]▼
[[File:Half Moon-Ardha Chandrasana Wiki.jpg|thumb|Postura da meia lua]]▼
* Postura do macaco: alonga os músculos posteriores das pernas, os anteriores das coxas e os do tronco.
[[File:Weißbüschelaffe (Callithrix jacchus).jpg|thumb|''Callithrix jacchus'']]▼
[[File:Hanumanasana-Monkey pose.jpg|thumb|Postura do macaco]]▼
* Postura do gafanhoto: fortalece os glúteos.
[[File:Sauterelle casquee 2.jpg|thumb|Gafanhoto]]▼
[[File:Locust-Salabhasana.jpg|thumb|Postura do gafanhoto]]▼
* Postura da garça: alonga os músculos anteriores das coxas e os posteriores das pernas.
[[File:GreatBlueHeron4.jpg|thumb|Garça-azul-grande (''Ardea herodias'')]]▼
[[File:Krounchasana-Heron pose.jpg|thumb|Postura da garça]]▼
▲* Postura do makara: alonga os músculos posteriores das pernas.
[[File:China, testa di makara, norther qi dynasty, 550-577 02.JPG|thumb|Cabeça de makara chinês do século VI. O makara é um monstro aquático da mitologia hindu.]]▼
[[File:Makarasana-dolphin pose.jpg|thumb|Postura do makara]]▼
* Postura da grinalda: alonga os glúteos e as costas, especialmente a região lombar.
[[File:Gurudeva with Guru Garlands.jpg|thumb|Guru com grinaldas no pescoço]]▼
[[File:Malasana-Garland Pose.jpg|thumb|Postura da grinalda, em que o praticante se abaixa como se uma grinalda estivesse sendo colocada em seu pescoço]]▼
* Postura do sapo: fortalece os músculos peitorais e alonga os glúteos e a região lombar.
[[File:Pobblebonk02.jpg|thumb|''Limnodynastes dumerilii'']]▼
[[File:Manduka Asana-Frog Pose Wiki.jpg|thumb|Postura do sapo]]▼
* Postura do senhor dos peixes: torce a coluna vertebral.
[[File:Matsyendrasana.JPG|thumb|Postura do senhor dos peixes]]▼
* Postura do pavão: fortalece a região lombar, os bíceps, os tríceps e os músculos abdominais.
[[File:PfauVonVorne.jpg|thumb|Pavão (''Pavo cristatus'')]]▼
[[File:Mayurasana-Peacock pose Wiki.jpg|thumb|Postura do pavão]]▼
* Postura do senhor da dança: alonga os músculos anteriores das coxas.
[[File:India statue of nataraja.jpg|thumb|Estátua indiana do deus Xiva como senhor da dança]]▼
[[File:Natraja Asana-King of Dance Pose.jpg|thumb|Postura do senhor da dança]]▼
* Postura do barco: fortalece os músculos abdominais, os peitorais e os anteriores das coxas.
[[File:Boat pl 124 ubt.jpeg|thumb|Barco]]▼
* Postura do dedão do pé: alonga os músculos posteriores das pernas.
[[File:Padangusthasana-Big Toe Pose.jpg|thumb|Postura do dedão do pé]]▼
* Postura do pavão emplumado: exercita os ombros e relaxa as articulações das pernas e do quadril.
[[File:Pincha-Mayurasana-Feathered Peacock pose Wiki.jpg|thumb|Postura do pavão emplumado]]▼
* Postura da montanha: fortalece a panturrilha e alonga a coluna vertebral.
[[File:Mt. Fuji.jpg|thumb|Monte Fuji, no Japão]]▼
* Postura do escorpião: desenvolve os ombros e alonga a pelve.
[[File:Black scorpion.jpg|thumb|Escorpião-negro (''Androctonus crassicauda'')]]▼
* Postura da árvore: trabalha o equilíbrio, tanto a nível físico quanto a nível psíquico. Fortalece os ombros.
[[File:Mango tree 2.jpg|thumb|Mangueira (''Mangifera indica'')]]▼
[[File:Vrksasana.jpg|thumb|Postura da árvore]]▼
* Postura do diamante: fortalece os joelhos.
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[[File:Hope Diamond.jpg|thumb|Diamante]]▼
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File:Vajrasana.jpg|Postura do diamante
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